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　 少林拳首選要求練好基本功，即站樁。樁有馬步、椅子樁，丁字樁等，同時(shí)也練視、聽、抓、拉、推、舉、踢等。“拳打一條線”是少林拳最鮮明的一個(gè)特點(diǎn)，法有八要，即起、落、進(jìn)、退、反、側(cè)、收、縱。套路直來(lái)直往，動(dòng)作樸實(shí)、幾種套路演練均在一條線上，現(xiàn)在少林寺千佛殿上練拳留下的腳窩就是明證。手眼身法步的要求是：手法曲而不曲，直而不直，滾出滾入運(yùn)用自如；眼法以目注目，以審敵勢(shì)；身法起橫落順著重掌握重心，有失平衡；小法進(jìn)低退高，輕靈穩(wěn)固，在使用的方法上，要求藏而不露。內(nèi)靜外猛。戰(zhàn)術(shù)上善于聲東擊西，指上打下，佯攻而實(shí)退，似退而實(shí)進(jìn)，虛實(shí)兼用，賜柔相濟(jì)，乘勢(shì)飛擊，出手無(wú)情，擊其要害。所以拳諺用“秀如貓，抖如虎，行如龍，動(dòng)如閃，聲如雷”來(lái)形容其變化多端的戰(zhàn)術(shù)。在動(dòng)、靜、呼吸、運(yùn)氣、用氣方面，也有其特點(diǎn)。如拳訣說(shuō)“拳打十分力，辦從氣中出，運(yùn)氣貴乎緩，用氣貴乎急，緩急神其術(shù)，盡在一呼吸�！痹谘菥殨r(shí)強(qiáng)調(diào)一個(gè)套路要一氣呵成，要做到肩與腌、肘與膝、手與足的外三合和心與與意、意與氣、氣與力的內(nèi)三俁，形成內(nèi)外一體。用鼻呼吸，集中勁力，必要時(shí)用嘴配合發(fā)出吼聲，以威懾對(duì)方，打出迅雷不及掩耳的爆發(fā)力，克敵制勝。少年寺白衣殿南北山墻上各有一幅寺僧練武的壁畫，稱為“拳譜”，是清朝末年繪制的，有六合拳對(duì)練和各種器械對(duì)練，生動(dòng)記述了寺僧練武的情景，突出了少林拳手眼身法步的特點(diǎn)和攻防要領(lǐng)。少林寺和尚歷代苦練拳法，因武藝高強(qiáng)多次被征參加戰(zhàn)事，明代天啟年間建有少年觀武碑，現(xiàn)存少林寺，上面記載和林拳的技術(shù)特點(diǎn)和作用。又據(jù)《中國(guó)體育史》介紹，“少林拳即俗所稱之外家，其術(shù)以搏人為主”，“而外家之中，流派至雜。....不外陰勁陽(yáng)勁二派......或即世俗所言之南北二派，北派尚剛，南派尚柔.....故拳術(shù)斯分剛?cè)嶂畡e”。南派重拳，尚短手，北派重腿，尚長(zhǎng)手，即所謂“南拳北腿”。