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    一、乘坐飛機(jī)時應(yīng)該怎樣穿衣戴帽 　　

    坐飛機(jī)旅行應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣服和舒適的鞋。在空中飛行時，不要穿尼龍絲襪等容易產(chǎn)生靜電的衣物。飛機(jī)上干燥的空氣使這類衣物比純棉衣物更容易灼傷皮膚。 　

    二、隱形眼鏡是否應(yīng)繼續(xù)“隱形” 　

    戴隱形眼鏡的乘客仍然要準(zhǔn)備傳統(tǒng)眼鏡。機(jī)艙內(nèi)的空氣來自冰冷的高空，相對濕度幾乎比沙漠還干燥，在這種空氣里長時間佩戴隱形眼鏡，眼球會干澀，很可能導(dǎo)致發(fā)炎。超過幾小時的飛行，最好登機(jī)前就改戴傳統(tǒng)眼鏡。 　　

    三、在飛機(jī)上的飲食 　　

    (1)一般在上飛機(jī)前1-1.5小時，根據(jù)各自的具體情況可選食：面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠色蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。 　　

    (2)忌進(jìn)食過快、過飽。吃得過快，狼吞虎咽時會把大量氣體吸入體內(nèi)。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一反面會在消化中放出大量氣體。 　　

    (3)忌食用富含纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物，如韭菜、芹菜、扁豆、黃瓜、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥、花生等。 　　

    (4)忌進(jìn)食高脂肪、高蛋白的食物。在航行中，人體胃液減少、腸胃蠕動減少，容易消化不良，在胃內(nèi)難以排空，使胃腸膨脹。 　    (5)避免飲用含氣飲料，如啤酒、可樂、汽水等。

    四、機(jī)上怎樣“健身” 　　

    長時間乘機(jī)(5小時以上)時應(yīng)多活動下肢，因為長時間屈膝坐著，易引起血栓形成。多走動還有助于減少因長時間坐著而引起的足脹。必要時可站起來走動走動，且不可長睡或喝含有酒精的飲料，多喝些水，腿腳多做點(diǎn)“小動作”對乘機(jī)者很有好處，可防靜脈血栓病的發(fā)生。 　　

    五、怎樣預(yù)防暈機(jī)病 　　

    預(yù)防暈機(jī)病，這對有運(yùn)動癥史的人尤為重要，暈機(jī)嘔吐是平衡器官紊亂、身體適應(yīng)較差的緣故，一般只要保持鎮(zhèn)靜，排除雜念，服些防暈車船藥就會平安無事。具體方法是在乘機(jī)半小前服一片“乘暈寧”，長時間乘機(jī)4至5小時后可再服一片，也可帶點(diǎn)清涼油或風(fēng)油精涂擦在額頭部位，或切兩片生姜片加貼在肚臍上，或用傷濕膏直接貼在肚臍上，效果都不錯。