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    皮膚　

    一是日常護(hù)理。暴露在外的手部、面部等，洗后要用護(hù)手霜、面霜，而且一定要用油脂性的。裂得厲害的可以用軟膏，并且按摩進(jìn)去讓皮膚吸收。老年人更嚴(yán)重，可以補(bǔ)充些脂溶性維生素，維AE、魚肝油。 　　

    二是洗澡。要用溫水，切勿燙洗，不要再用浴液、浴皂等洗滌劑，以免把本來就很少的皮脂洗掉，加劇干燥癥狀。洗澡時間不要過久，洗澡時不要大力搓揉患部，洗完澡后，趁身體還有殘留的水分時，馬上涂上含有鎖水保濕成分的身體保養(yǎng)品。 　　

    三是保暖。皮膚保暖也是冬季護(hù)膚的一個要點(diǎn)，特別是手、腳、耳朵部位處于血液循環(huán)的末梢，又長期暴露在外，最容易受傷，外出時不要忘記戴口罩、圍巾和手套。

    耳鼻喉

    物理方法：室內(nèi)用加濕器，或者在地面潑水，暖氣片上放濕毛巾，口鼻用蒸汽熏等。睡前用濕布擦擦桌子、拖拖地。即使沒時間，也可打開加濕器，或在暖氣片和空調(diào)旁放上兩盆水，能保持咽喉濕潤，預(yù)防上火。 　　

    藥物：復(fù)方薄荷油，木芙蓉涂鼻膏，鼻炎寧滴劑，都可緩解口鼻干燥癥狀。 　　

    泡水也是好方法。石斛、玄參、麥冬、桔梗、生地，取兩三味、三四味泡水喝，養(yǎng)陰生津、利咽。 　　

    建議：多喝水，少辛辣。養(yǎng)成定時定量喝水的習(xí)慣，每日喝6~8杯水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。要及時、主動地補(bǔ)水，不要等感到口渴時才想起喝水。羊肉、油膩、辣椒、胡椒等辛辣溫?zé)嵝缘亩家俪裕^年時很多人愛吃炒花生、瓜子，都會上火，還有孩子們愛吃的膨化食品，干吃方便面等，都會損傷津液。 　　

    銀耳、百合、冰糖、蜂蜜，蒸著吃或沖水喝都可養(yǎng)陰生津。 　　

    也分寒熱溫涼，要有所選擇。梨、蘋果、橙子都是滋陰生津的水果，橘子、葡萄、菠蘿、龍眼、荔枝都是上火的，要少吃。