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    運動時難免會受傷，如果是膝蓋受傷，應(yīng)該怎么做？

    如果在運動過程中，你忽然感覺小腿像肌肉撕開一樣，非常疼痛，就應(yīng)該馬上停止運動，不能做跑、跳等動作。個別人會感覺小腿響一聲后開始疼痛，情況出現(xiàn)后你可以先進行局部冰敷止血。

    前十字韌帶經(jīng)常在激烈的跳躍動作時發(fā)生損傷，膝蓋發(fā)生韌帶斷裂聲后，就會覺得膝關(guān)節(jié)好像脫離分散了一般。這時，膝部會出現(xiàn)少許出血而呈淤血腫脹現(xiàn)象，這是韌帶受傷的特征。

    這時應(yīng)該馬上到醫(yī)院就診，以免使傷情進一步惡化。可以自己先進行簡單檢查。將膝關(guān)節(jié)彎曲90度，小腿垂下，檢查者用雙手握住脛骨上端做拉前和推后動作，并注意脛骨結(jié)節(jié)前后移動的幅度，前移增加表示前交叉韌帶斷裂，后移增加表示后交叉韌帶斷裂。同時注意將健側(cè)與患側(cè)做對比。

    韌帶斷裂一個月后，腫痛均會消除，看起來仿佛是治愈了，卻往往由于同一種動作而再度受傷，如果反復(fù)出現(xiàn)這樣的傷害，前十字韌帶的損傷，就會慢性化，慢慢地膝關(guān)節(jié)就會因動搖而無力。所以，當(dāng)有癥狀發(fā)生時，就要一次完全治愈，而不要讓它慢性化。