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   冬天出游，保證“貫徹實施”保暖、備藥、保濕三項核心內(nèi)容后，專家給我們列出了如下“注意”：

    注意滑雪安全

    對于滑雪這種速度快、靈敏性強(qiáng)的全身運動，無論是初學(xué)者還是有高超技術(shù)的人，運動前都必須做好準(zhǔn)備活動。游客應(yīng)選擇安全防護(hù)設(shè)施齊全的滑雪場，并將個人防護(hù)設(shè)備配備齊全，遵守滑雪場的規(guī)章制度，進(jìn)入與自己滑雪水平相當(dāng)?shù)幕�。只有�?dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高水準(zhǔn)的雪場滑雪。滑雪前應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識和急救常識。發(fā)現(xiàn)他人受傷，應(yīng)盡快向雪場救護(hù)人員報告。

    注意溫泉細(xì)節(jié)

    從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水，要先用手或腳試探水溫是否合適，再進(jìn)入溫泉泳池，并應(yīng)該從低溫泉到高溫泉，逐步適應(yīng)溫泉水溫。一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20~30分鐘。如果一次浸泡時間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)您在泉水中感覺口干、胸悶時，就應(yīng)該上池邊休息，喝點飲料補(bǔ)充水分。溫泉浴亦是一種中等強(qiáng)度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，駕車人士在泡過溫泉后，一定要休息兩個小時以上方可駕車。