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    喝水排毒減肥，很神奇吧�，F(xiàn)在日本流行一種“白湯”排毒減肥法。日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什么都不加的熱水。這種療法源自于印度的阿育吠陀，藉由喝溫?zé)岬乃屔眢w熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果。由于實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，許多人紛紛仿效，成為一股風(fēng)潮。

    喝熱水具備哪些效果：

　　1、促進新陳代謝

　　喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動。維持擔(dān)任排毒重責(zé)大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松的運輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進新陳代謝。

    2、調(diào)整味覺

    開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味。慢慢的你會對于食物的味道越來越敏銳。稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食。

    3、排出毒素

　　熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外。除了有利尿作用之外，因為體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)，更能夠改善便秘。此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果。

    4、賦予滿腹保足感

　　和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感。在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感。

    5、幫助消化

　　經(jīng)常暴飲暴食會影響消化，并讓無法消化的食物開始囤積在體內(nèi)。熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，并幫助囤積的老廢物質(zhì)順勢排出。

    6、沉淀心情

　　除了身體機能的調(diào)整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效。慢慢的喝杯熱水，能夠緩沖一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽。

　　根據(jù)阿育吠陀（ Aayurveda ）的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風(fēng)，火，水三種元素來看。頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調(diào)的關(guān)系，追究原因就是身體“太冷” 。夏天經(jīng)常吹冷氣，吃冰的東西，內(nèi)外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。

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