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    夏季來臨，整日的高溫加日曬會讓皮膚受損，怎么防曬成了大問題，一起來找找防曬的食物吧！

　　西紅柿是最好的防曬食物，研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑——番茄紅素可使曬傷指數(shù)下降40％，特別是熟西紅柿。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。

　　在主食方面，全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。

　　專家建議，夏季多吃西瓜、喝檸檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮膚吸收，有效防曬。而檸檬中的維生素C是防曬家族中的寶貝，能干擾黑色素的生物合成，并能收縮毛孔、軟化角質(zhì)層，與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。