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   一、油炸類食品

    1 、導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉)

    2 、含致癌物質(zhì)

    3 、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

    二、腌制類食品

    1 、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌

    2 、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）

    3 、易得潰瘍和發(fā)炎

    三、加工類肉食品 （肉干、肉松、香腸等）

    1、含三大致癌物質(zhì)之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

    2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）

    四、餅干類食品 （不含低溫烘烤和全麥餅干）

    1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）

    2、嚴(yán)重破壞維生素

    3、熱量過多、營養(yǎng)成分低

    五、汽水可樂類食品

    1、 含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣

    2 、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐

    六、方便類食品 （主要指速食面和膨化食品）

    1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

    2、只有熱量，沒有營養(yǎng)

    七、罐頭類食品 （包括魚肉類和水果類）

    1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

    2、熱量過多，營養(yǎng)成分低

    八、話梅蜜餞類食品 （果脯）

    1、含三大致癌物質(zhì)之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

    2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

    九、冷凍甜品類食品 （冰淇淋、冰棒和各種雪糕）

    1、含奶油極易引起肥胖

    2、含糖量過高影響正餐

     十、燒烤類食品

    含大量致癌物質(zhì)