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    坐慣了辦公室，干多了同一項工作，肩也酸，腰也疼，少不了要出去逛逛。別忘記，外出活動時，最辛苦的可是你的雙腳，購買一雙合適的鞋子最重要。
　
    1、舒適是第一要素，其次吸震＋抓地力＋防滑＋保暖
　一般說來，若前往熱帶或海島，以進行水上活動與陸上參觀為主時，可選穿運動涼鞋或休閑鞋；前往都會市區(qū)，以參觀或逛街購物為主時，建議選穿一般的平底休閑鞋即可；若前往山區(qū)，以爬山、奔走或叢林探險等戶外活動為主時，最好選擇鞋底顆粒大、抓地力強，防滑、耐磨的運動休閑鞋為佳。想降低行走時腳與地面的沖擊，關鍵在于鞋底的設計。就“吸震功能”而言，厚的膠底鞋比薄的皮底鞋好很多。如果鞋子的吸震力不佳，很容易造成腳部不舒服，引起疼痛。另一方面，專業(yè)的休閑鞋也有氣墊設計，有效減輕沖擊力。符合人體力學的一體成型設計，更能讓腳板完全放松，即使長途跋涉，也不覺得累。建議你不妨在選購時，多多比較，最重要的是－－試穿看看，讓你的腳板自行評分。

    2、買鞋子選對地方買

    既然鞋子重要，就要買相對好一些的，價格在８００元~１０００元之間的有很多不錯的牌子可供選擇。但是女性購買的話，不建議買Ｖ底的鞋子，因為女生體重比較輕，Ｖ底很硬，在潮濕的石板路上走會摔得很厲害，尤其在南方。
　買鞋最好不要去網(wǎng)上購買，因為鞋子一定要合腳，一定要試，應該到戶外店去買，而且最好是晚上，這個時候腳會比較大。試鞋的時候一定要穿厚襪子，試鞋子的時候自己沒有可以要求戶外店提供，一般店里都會給你試鞋子用的襪子的。穿進去后，腳頂在最前，還要能伸進一個指頭，這樣鞋子才會比較合適。
　買過鞋子以后的磨合就比較簡單了，平時沒事多穿穿，到真正出去，就擁有一雙能保護自己腳的好鞋了。好的鞋子也需要好的襪子配合，才能體現(xiàn)排汗功能，一般的戶外襪子有兩雙足夠，價格在３５元~６０元的就比較合適。

    3、各種活動的穿著法：
    a、逛街：一般服裝＋休閑鞋

    b、郊游旅行：防風外套＋多功能戶外運動鞋或休閑涼鞋

    c、雪地：雪衣＋防水靴或雪靴

    d、叢林、沼澤地：防水外套＋運動涼鞋或帆船鞋

    e、攀巖、釣魚：防風背心＋多功能戶外運動鞋

    f、挑選原則：質(zhì)輕、耐摔、配件功能也要齊全