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　　在夏季吃多脂肪魚也能起到防曬的作用。專家指出，多脂肪魚，如鯡魚，鯖魚、沙丁魚、金槍魚、大馬哈魚等，富含營養(yǎng)成分—“ω－3脂肪酸”。ω－3脂肪酸具有防止紫外線輻射的作用，可以降低日曬皮炎的發(fā)生率。

　　有研究證實，一周吃三次多脂肪魚可使人抵抗有害紫外線的能力提高三分之一，長期吃魚，更可以為人提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。多吃多脂肪魚無疑是很好的防曬措施，而且不用擔(dān)心因此長胖，因為ω－3脂肪酸可以促進(jìn)脂肪燃燒，幫助減少體內(nèi)脂肪堆積，反而有減肥的作用。

綠茶

　　綠茶有利于健康的各種研究不斷推陳出新，近期美國又有一項研究指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有兒茶素的護(hù)膚品涂抹在皮膚上，即使被猛烈陽光照射，也可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

　　美國阿拉巴馬大學(xué)從2001年起就開展了綠茶與防曬問題的研究。他們發(fā)現(xiàn)，陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量的過氧化物，使人的皮膚變得粗糙、失去彈性。

　　你科學(xué)家們請試驗者分別涂抹了由綠茶中提煉出來的兒茶素和不具有任何效用的安慰劑，再讓試驗者站在猛烈的陽光下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，事前涂抹了兒茶素的人，皮膚中的過氧化物含量較另一組少了1/4～1/3，即皮膚受陽光損害的程度較輕微，從而證明綠茶中的成分具有防曬功效。

　　另一項研究顯示，如果飲用綠茶，其防曬效果會跟涂抹綠茶護(hù)膚品的效果相同。 

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