最新舞蹈型乳房保健操（視頻）
http://m.b6man.com 添加時間：2009-3-10 來源：南昌新聞網(wǎng) 點擊次數(shù)：
廣播體操、眼保健操大家都知道，可你聽說過乳房保健操嗎？“三八”婦女節(jié)當(dāng)日，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的醫(yī)務(wù)工作人員在鬧市區(qū)給市民們表演了一套乳房保健操。
乳房保健操在辦公室做也可以，保健操融合舞蹈元素
這套乳房保健操共分為六節(jié)，由8個運動胸部的動作組成，其實并不神秘，在辦公室做也沒什么不可以。
第一節(jié)：雙手用力在胸前合十并向上，到頭頂后兩邊打開，再由兩邊向胸部合攏，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中間后放下。
第二節(jié)：雙手合十后向上到頭頂打開，然后再在胸前合十，打開，重復(fù)四次。再雙掌合并后用力在胸前左右移動，向上分開后，慢慢放下。
第三節(jié)：雙掌放在胸部兩側(cè)，指尖朝內(nèi)，向前延伸至胸前合十打開。
第四節(jié)：雙手合十，抬起，打開，再雙手向內(nèi)合十，放在乳房中間，用力貼近中線。兩拍一個節(jié)奏，重復(fù)四次。
第五節(jié)：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圓弧運動，在做動作的同時擺胯，雙手不斷交替。
第六節(jié)：雙手打開與肩平，由下至上一直到頭頂，再從頭頂之間靠肩伸出。
乳房保健操視頻：http://you.video.sina.com.cn/b/19194576-1295235532.html
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(作者： 責(zé)任編輯：李海芳) 【回到頂部】 【返回上頁】 【關(guān)閉窗口】
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