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　春季旅游，腳部保健預(yù)防足病
    陽光明媚的春天，許多人準(zhǔn)備外出旅游，但外出旅游一定要穿上舒適合腳的鞋子，并注意足部保健。

    雞眼：這是足部受摩擦和壓迫部位的皮膚角質(zhì)層增生的一種疾病，站立或行走時疼痛難忍。在旅游途中可每晚用溫水泡腳２０分鐘，然后剪塊膠布將它覆蓋貼住，次日清晨揭開膠布，小心翼翼地用修腳刀輕輕修去雞眼硬結(jié)發(fā)白變軟的部位。

    嵌趾甲：就是腳指甲嵌到肉里去，大多發(fā)生在腳的拇指。每天用熱水浸泡患處，待趾甲軟后，再用鋒利的修腳刀將嵌入的趾甲修除。

    胼胝：俗稱老繭。處理胼胝一般先用熱水浸泡腳部，使腳底角化的皮膚變軟，然后用鋒利的修腳刀細(xì)心地修去增厚的角化層，每次要修得薄薄的，以免傷及深層組織，引起出血。旅行途中如果一時找不到修腳工具，可買一雙厚鞋墊，在胼胝部位剪個洞，以緩沖胼胝受到的重力壓迫，減少疼痛。

    踝關(guān)節(jié)扭傷：旅游活動中，一不小心就可能扭傷。扭傷后應(yīng)臥床休息，將受傷的腳部墊高些，以改善血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。扭傷早期應(yīng)做冷敷，切忌熱敷。