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　　一般人以為睡眠過(guò)多容易肥胖，但美國(guó)一項(xiàng)研究卻顯示，每晚多睡一小時(shí)，可能會(huì)有助減肥，睡眠不足反而令身體變胖的機(jī)會(huì)增加�！∮擅绹�(guó)國(guó)家心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在睡眠時(shí)，體內(nèi)會(huì)釋放出一種名為“瘦體素”的化學(xué)物質(zhì)，該物質(zhì)能提示人們已吃飽，借以控制脂肪量。專家同時(shí)指出，睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌�！⊙芯咳藛T利用13年時(shí)間，追蹤研究了大約500名年齡由27歲到40歲不等的成年人，發(fā)現(xiàn)在此期間，女性每晚的平均睡眠時(shí)間從7.7小時(shí)減至7.3小時(shí)，男性則從7.1小時(shí)減至6.9小時(shí)。在同一時(shí)期內(nèi)，這些人的體重平均增加了5磅。而每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)者，體重增加得最多。

　　不過(guò)，領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的哈斯勒醫(yī)生承認(rèn)，引致出現(xiàn)這種情況的其中一項(xiàng)因素是，一個(gè)人熬夜越久，就有越多的空余時(shí)間吃東西。