當(dāng)女人愛(ài)上戶外運(yùn)動(dòng),便會(huì)遭遇驢生活的折磨,白皙的肌膚要面臨紫外線的攻擊,秀發(fā)可能會(huì)因野外殘酷環(huán)境的摧殘變得不再順滑,而如果正好碰上那幾天,饒有興致的戶外生活有可能變成大麻煩。因此當(dāng)女人愛(ài)上戶外,就要格外保護(hù)自己,采取盡可能多的措施,只享受戶外的輕松生活,將一切不快阻擋開來(lái)。
女性戶外保養(yǎng)秘訣
保護(hù)皮膚:女性在戶外過(guò)程中保護(hù)好自己的皮膚是最重要的,在春暖花開的春天應(yīng)該注意花粉帶來(lái)的影響,絲巾就成了這個(gè)時(shí)期戶外活動(dòng)必不可少的裝備了,還可以起到抵擋風(fēng)沙的作用。
炎熱的夏天防曬最重要,可以根據(jù)紫外線指數(shù)選擇不同SPF值的防曬霜。SPF值為15的防曬品能抵擋93.3%的紫外線,而SPF值為30的產(chǎn)品能抵擋 96.6%的紫外線,但防曬系數(shù)過(guò)高的產(chǎn)品容易堵塞毛孔,使你感覺(jué)油膩,并會(huì)增加肌膚敏感的機(jī)會(huì)。在氣候干燥的季節(jié)皮膚補(bǔ)水最重要,戶外干燥的天氣容易讓皮膚失去水分,因此可以備一些保濕的護(hù)膚品。
呵護(hù)秀發(fā):長(zhǎng)長(zhǎng)秀發(fā)在戶外也要做好防曬措施,可以在頭上系一塊頭巾或戴一頂漂亮的太陽(yáng)帽,既漂亮又安全,否則它會(huì)像干枯的稻草容易斷裂,所以盡量戴帽子或扎頭巾。盡量不要梳頭發(fā),因?yàn)槭嶙訒?huì)刺激頭皮,使頭皮分泌更多油脂。把頭發(fā)綁好,前方的劉海兒用夾子夾好,避免臟的頭發(fā)碰到臉頰。在山上洗頭,務(wù)必遠(yuǎn)離水源,建議使用苦茶粉來(lái)洗頭,去污力強(qiáng),可使頭發(fā)烏黑亮麗。
避開生理期:女性參加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)盡可能避開生理期,否則會(huì)帶來(lái)很多不必要的麻煩。如果活動(dòng)中有可能碰上,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物干擾,使生理期延時(shí),從而避免不必要的麻煩和傷害。
保持體力:由于天生的生理原因,女孩子,不可能像男生那么能負(fù)重,因此那些可帶可不帶的物品要堅(jiān)決不帶,如果同行有男士可以讓他們分擔(dān)一點(diǎn),例如帳篷類的既占地方又重的物品就可以和男士共用,背上自己的睡袋就可以。
安全問(wèn)題:在選擇同帳篷的人的時(shí)候,最好不要和完全陌生的人同睡一個(gè)帳篷,最好在徒步中就要盡可能多地去了解打算同睡一帳篷的人,在野外宿營(yíng)安全最重要,因此也不提倡單獨(dú)睡一個(gè)帳篷。如果要“如廁”則一定要叫上同行的女子陪同。
服裝選擇:女性在戶外的時(shí)候一定不能選擇那種華而不實(shí)的漂亮衣服,否則就真成“美麗凍人”了,因此一定要選擇抗寒保暖的戶外衣服,選擇一雙性能良好的登山鞋可以讓雙腳免受很多痛苦。保護(hù)好自己是女性在戶外運(yùn)動(dòng)中時(shí)刻要注意的。