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　　炎炎夏日，酷熱難耐，連續(xù)多日的高溫，已使人們初嘗夏日的“熱情”。如何使我們度過一個健康的盛夏，這是大伙都頭痛的事。針對人們?nèi)绾伟踩欢认倪@個話題，記者采訪了市第二人民醫(yī)院有關(guān)專家，請專家給我們支招。

　　烈日底下莫暴曬
　　“盛夏莫在陽光下暴曬，特別是每天10時至16時，陽光最為強烈，人們在這一時間段內(nèi)最好不要在陽光下活動。”市第二人民醫(yī)院專家姜云平說。據(jù)了解，人們?nèi)绻�長時間在烈日下暴曬，皮膚會出現(xiàn)紅斑，暴曬部位會發(fā)紅，嚴重時還會起泡。還有些人由于攝入或接觸某些含有光致敏物質(zhì)的藥物、化妝品經(jīng)過日曬，會在暴露部位出現(xiàn)紅斑和丘疹，嚴重者會出現(xiàn)紅腫、水泡，甚至全身發(fā)熱。長期接受紫外線過量照射還可以引起皮膚的慢性損害，包括皮膚老化、皮膚角質(zhì)化以及皮膚癌變。
　　姜云平建議，人們外出旅游或在陽光下勞作，應打傘、戴寬檐帽、穿長褲和長袖襯衣，也可以在暴露的皮膚上涂抹防曬霜。

　　睡覺時候莫貪涼
　　市第二人民醫(yī)院保健科科長李紅旗介紹說，一到盛夏很多人為貪圖涼快，在睡覺時開著電風扇直吹。這樣做身體是涼快了，可是危害也增加了。因為人們?nèi)胨�后，人體的血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，開著電風扇吹風，極易受涼而引起感冒。同時，人們更不能圖涼快躺在地上睡覺，這樣睡覺容易患上感冒、風濕性關(guān)節(jié)等疾病。