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　　白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。從營養(yǎng)學(xué)觀點來看，任何含糖飲料都比不上白開水對生理和健康的價值大。因為純凈的白開水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20~25攝氏度），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。

　　茶——有經(jīng)驗的醫(yī)生常指導(dǎo)人們以喝茶的方式補鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。

　　醋——夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。夏季是腸道傳染病最流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。