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　　“五一”臨近，許多人有外出旅游的打算。對此，內蒙古赤峰市旅游咨詢中心主任劉佰春提醒，外出旅游保健非常重要，只有注意預防，旅游過程中才能保持良好的身體狀態(tài)，玩得更加輕松愉快。

　　外出旅行時，著裝要考慮周到，春季乍暖還寒，忽晴忽雨，所以要事先了解旅游目的地的天氣和氣溫，帶足衣服和防雨用具，根據天氣變化適時添加衣物。同時，所穿服裝應以寬松舒適為宜，不宜太緊，旅行時不宜穿皮鞋和高跟鞋，最好穿平底質軟的旅游鞋。

　　暈車、腿腫是旅行中常見的現象。劉佰春說，科學合理安排行程也是十分必要的，暈車者登車半小時前應服用暈車藥，乘車時應保持愉快的心情，同時，車內保持空氣流通，乘車時不要穿很緊的鞋和襪，尤其是襪子。外出旅行最重要的就是注意衛(wèi)生，應該自帶牙刷、毛巾等用具和拖鞋，洗澡時盡量使用淋浴，接觸公共場所的器械用具時，常洗手，防止傳染疾病。