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     五一小長(zhǎng)假，很多人選擇舉家出游。但逐漸升溫的天氣和洶涌的人潮，也為很多春季傳染病提供了傳播的機(jī)會(huì)。“晴帶雨傘，飽帶干糧”，出游前，不妨為家人準(zhǔn)備一個(gè)實(shí)用的“保健包”，帶上一些衛(wèi)生消毒急救方面的常用藥品和器具，為自己和家人的安全出游筑起一道健康防護(hù)墻。 

     管好嘴巴

     帶個(gè)保溫杯，備上黃連素

     歌里唱“我也可暢游異國(guó)放心吃喝”，去外地旅游，當(dāng)?shù)靥厣朗畴y以放過(guò)，尤其是小吃、大排檔更以物美價(jià)廉吸引游人。宣武區(qū)紅十字協(xié)會(huì)急救指導(dǎo)老師崔世寶建議，一定要選擇正規(guī)的飯店吃飯。飲食適量、飲酒適量，定時(shí)休息、做好保暖。 

    “野菜只要處理得當(dāng)，一般不會(huì)有問(wèn)題。但要想嘗野味，還是應(yīng)慎重。”崔世寶說(shuō)，因?yàn)橐拔吨型鶐в幸欢ǖ募纳x(chóng)，在加工處理過(guò)程中不一定能處理干凈。比如去京郊吃虹鱒魚(yú)，虹鱒魚(yú)本身是冷水魚(yú)，沒(méi)有問(wèn)題，但可能在運(yùn)輸、加工處理過(guò)程中造成二次污染。尤其是對(duì)于胃腸道功能比較差的人，不建議吃生冷食品。在“保健包”里加上治療腹瀉的黃連素。

     中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所健康影響評(píng)價(jià)室主任徐海濱說(shuō)，出門(mén)在外盡量多喝溫開(kāi)水，可以隨身帶個(gè)能裝開(kāi)水的保溫杯，或者喝包裝完好的瓶裝水。不要隨便去溝里、河里洗蔬果來(lái)吃，更不要隨便挖地里的野菜、野蘑菇吃。

      防范過(guò)敏

     脫敏藥和急性噴劑少不了

     一直到6月之前，過(guò)敏都是易發(fā)和高發(fā)病。崔世寶建議在保健包里加些抗過(guò)敏藥，而對(duì)于開(kāi)車(chē)出游的過(guò)敏患者來(lái)說(shuō)，盡量在前一天晚上睡前服用，這是因?yàn)槊撁羲幚镉幸欢ǖ逆?zhèn)定作用，如果開(kāi)車(chē)前服用，容易對(duì)行車(chē)造成一定的安全隱患，所以需要特別注意。

    對(duì)于選擇京郊地區(qū)出游的人來(lái)說(shuō)，由于北方地區(qū)浮塵天氣較多，且經(jīng)常多風(fēng)，很容易造成呼吸道過(guò)敏等問(wèn)題，如果外出游玩遇到浮塵天氣，應(yīng)盡量減少外出，畢竟戴著口罩爬山也比較煞風(fēng)景。有哮喘病史的人，需要隨身攜帶一些抗過(guò)敏藥和急性噴劑藥物，在發(fā)生喉頭水腫時(shí)用得上。