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　　【動(dòng)感單車(chē)：激情不怕曬】
　　風(fēng)馳電掣的戶外自行車(chē)在炎炎烈日下顯然少了點(diǎn)舒適性，清晨或者涼爽天氣還好，長(zhǎng)途騎行得一天，中午可就夠受?chē)D！自行車(chē)愛(ài)好者不妨考慮移到室內(nèi)，動(dòng)感單車(chē)可以讓你過(guò)過(guò)癮。
　　雖說(shuō)在室內(nèi)，專業(yè)性可一點(diǎn)不含糊。記者在一家大型健身中心的動(dòng)感單車(chē)廳看到，動(dòng)感單車(chē)基本與普通單車(chē)相似，包括車(chē)把、車(chē)座、蹬板和輪子幾個(gè)部分。教練余平介紹，與普通單車(chē)不同的是，室內(nèi)單車(chē)的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整，使騎行的人感覺(jué)更舒適。上車(chē)之前，首先要決定座位的高度，通常這個(gè)高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面平行時(shí)的高度為準(zhǔn)，這樣在騎行的時(shí)候，大腿與小腿的夾角不會(huì)過(guò)小，從而減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān)，避免其受到損傷；然后以座位的位置決定車(chē)把的位置，手扶在車(chē)把最前方，肘靠在最近把位上最為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺(jué)得吃力就好。車(chē)把的高低也可以根據(jù)騎行者的身材升降。
　　調(diào)整好了自己的坐騎，你就可以戴上耳機(jī)，在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下，伴著動(dòng)感十足的音樂(lè)，感受一把動(dòng)感單車(chē)的魅力了。起步、騎行、上坡、下坡、加速……不必忍受戶外的曝曬，完全沒(méi)有車(chē)流的危險(xiǎn)，你就可以密集體驗(yàn)各種技術(shù)動(dòng)作，得到全面的鍛煉。
　　余平介紹，動(dòng)感單車(chē)是健身房中運(yùn)動(dòng)量最大的器械之一，對(duì)體能的要求非常高，通常一堂課能消耗５００卡左右的熱量，同時(shí)也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時(shí)補(bǔ)水。在以腿部為中心的鍛煉過(guò)程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時(shí)還能夠增強(qiáng)你的心肺功能。
　　【真冰場(chǎng)：零攝氏度誘惑】
　　要說(shuō)涼快的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有哪個(gè)項(xiàng)目能夠比得上在真冰場(chǎng)上溜冰了。市內(nèi)一家大型室內(nèi)真冰場(chǎng)，是時(shí)尚男女夏日休閑的絕佳去處。這里的設(shè)施可是國(guó)際水準(zhǔn)，按照奧運(yùn)比賽標(biāo)準(zhǔn)建造的溜冰場(chǎng)，１２００平方米的真正冰面，一望而暑熱盡去，更別說(shuō)穿上真正的冰刀鞋，在滑溜溜的冰面上滑行了。零下幾攝氏度的冰面，讓室內(nèi)溫度“清涼”無(wú)比，要的就是這份涼爽！冰面上滑行的少男少女個(gè)個(gè)不懼零攝氏度“嚴(yán)寒”，穿著Ｔ恤、牛仔褲就上陣了。冰刀鞋的操控和平時(shí)玩慣的輪滑可不太一樣，阻力、方向的把握都有一定的技巧，要慢慢摸索適應(yīng)。高手們?cè)诒洗┬�，如掠水而過(guò)的水鳥(niǎo)，輕盈無(wú)比，還不時(shí)做出各種高難度動(dòng)作，真像冰上的舞者，看得那些扶著欄桿還不時(shí)跌倒的初學(xué)者直眼熱。會(huì)滑的不會(huì)滑的，玩的就是個(gè)樂(lè)子，運(yùn)動(dòng)兼娛樂(lè)，還消暑！
　　這里的門(mén)票在不同時(shí)間段價(jià)格不一，從２５元到４５元不等，還有多種辦卡優(yōu)惠。年輕人多是成群結(jié)隊(duì)，集體辦張次卡消費(fèi)也是挺劃算的。