春節(jié)到了，很多人都回老家探親，另外到外地旅游度假的人越來越多�？墒�，許多人到了外地，常會出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這就是人們通常所說的“水土不服”。
從醫(yī)學角度來看，所謂的“水土不服”，實質是因為不同地區(qū)的水土及飲食結構的改變，導致腸道菌群紊亂而引起的消化道功能失調(diào)；而皮膚出現(xiàn)尋麻疹，則是因為生活環(huán)境改變而出現(xiàn)的體質過敏癥狀。
為預防“水土不服”發(fā)生腹瀉，如果你遠途出差或外出旅游，身邊最好準備一點治療腹瀉的藥物，一旦因環(huán)境改變發(fā)生“水土不服”而腹瀉時，應及時服用止瀉藥，并注意調(diào)整個人飲食。如果已經(jīng)回來抵達本地，腹瀉仍然難止，可以喝些酸奶，因為酸奶中的乳酸菌可以在腸道內(nèi)定植，從而取代其他而不是你原腸道的部分細菌。當你腸道菌群恢復到原來的平衡狀態(tài)時，腹部不適和腹瀉癥狀也就會隨之消失。
旅游途中出現(xiàn)尋麻疹癥狀較輕時，可多飲茶葉蜂蜜水：一小撮茶葉，兩匙蜂蜜，沖水連飲，既可得到豐富的微量元素，以補充各地區(qū)土質、水質中所含微量元素的不足，又可以補充血液量，加速血液循環(huán)，有利于致敏物質排出體外，從而減少尋麻疹的發(fā)生，減輕過敏癥狀。若在清晨喝3杯茶葉蜂蜜水，還能起到提神、清脾胃的作用。嚴重水土不服的，可備些苯海拉明、撲爾敏、非那根之類的脫敏藥物，并補充大量含維生素C的水果。若反應嚴重，可服用藥物：1.腹瀉嚴重可服多酶片、維生素B2或瀉痢停。2.風疹可服撲爾敏。3.失眠可服安定或利眠寧等。若癥狀較輕，一般三四天后即可痊愈。
在外旅游期間應注意保持良好的衛(wèi)生習慣，不能吃小攤小販的東西，生活習慣盡量保持以前家里的規(guī)律，按時就寢。 |
