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    宗實(shí)是趙曙入宮后的賜名，他的父親是允讓，是宋太宗的第四子、商王元份之子，先任汝州防御使，后升遷至寧江軍節(jié)度使，后任大宗正司達(dá)二十余年，慶歷年間封汝南郡王。史書記載，在棕實(shí)出生前，允讓曾經(jīng)做了個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)中有兩條龍?jiān)诳罩蟹�騰，其中有個(gè)黃龍對(duì)允讓說：“我并不是你所能擁有的”。當(dāng)然這樣的記載可能是后人的杜撰。但是確實(shí)允讓對(duì)宗實(shí)格外的喜愛。
    宋仁宗景佑初年，保慶皇太后（宋真宗楊淑妃）眼見宋仁宗整天沉醉在酒色之中，身體日漸消瘦，她恐怕長期沒有皇子的宋仁宗真的絕嗣，便勸說宋仁宗選擇幾個(gè)宗室中的宗子，將其收養(yǎng)在宮中。宋仁宗同意了太后的建議，便選了還在幼年的趙曙進(jìn)宮，養(yǎng)于皇后之所。趙曙進(jìn)宮之后，便被賜名為宗實(shí)在，授官左監(jiān)率副率。后來逐漸升遷為左領(lǐng)軍衛(wèi)將軍。由于宮中的生活極為優(yōu)越，可以說是衣來伸手，飯來張口，在這樣的環(huán)境中成長的宗實(shí)，不僅乖巧，而且1聰明伶俐，深得曹皇后的喜歡，苗美人也是盡心的教養(yǎng)，宋仁宗更是十分的鐘愛宗實(shí)。但是尚在年幼的宗實(shí)卻是經(jīng)常的想念自己的親生父母，有時(shí)還吵著回家，后來，隨著曹皇后的失寵，張貴妃的得寵，宗實(shí)也被牽扯其中。寶元二年（1039年），年僅八歲的宗實(shí)升遷為右千牛衛(wèi)大將軍，并且答應(yīng)離開皇宮，回到了自己的父母身邊。
    趙允讓長期擔(dān)任正司長官，因此對(duì)自己的兒子們要求極其嚴(yán)格。宗實(shí)自幼就養(yǎng)成了循規(guī)蹈矩、謙虛禮讓、勤于讀書的好習(xí)慣。因此，他自幼就開始習(xí)字，背誦四書五經(jīng)，還有各種儒家經(jīng)典，經(jīng)過長期的訓(xùn)練，宗實(shí)掌握了很多的知識(shí)。在個(gè)人品格上，宗實(shí)注意遵守禮儀，待人大方。趙允讓在臨終之前，把自己的平生所積攢的衣物分給諸子。而宗實(shí)卻把自己分得的一份全部地分給了府中的所有人，自己中留了一條價(jià)值三十萬錢的犀帶托人代售，但是不料這個(gè)人在做交易的過程中將其丟失了，非常的害怕。但是宗實(shí)卻是淡然之處之，并沒有多加責(zé)怪。而且他又勤奮好學(xué)，禮下師友，因此宗實(shí)的名望十分得高。
    宋仁宗末年，身體每況愈下，但是一直沒有確立皇位繼承人，致使朝廷大臣十分擔(dān)心，紛紛上書請(qǐng)宋仁宗盡快地立皇儲(chǔ)。但是在詔令發(fā)布之后，宗實(shí)連上四表，堅(jiān)決地推辭不授，祈求能夠?yàn)槠涓甘赝陠省Ｋ稳首跒榇耸聛碓儐柎蟪柬n琦，韓琦回答說：“陛下能夠知道宋實(shí)賢能而選擇他為繼承人，他又能夠在這樣的情況下堅(jiān)決不赴任，正可以看到他的見識(shí)深遠(yuǎn)，氣量宏大。所以以臣之見，不如讓他終喪就是了”。宋仁宗于是接受了宗實(shí)的請(qǐng)求。
    并不是宋仁宗作了決定皇族內(nèi)部就停止了對(duì)皇位的爭奪，因?yàn)樵谧谑抑杏匈Y格具有皇帝繼承權(quán)的大有人在。允讓的胞兄允寧之子宗諤，在宗室中年齡是最大的，他被進(jìn)封為虢國公。宋太祖的重孫、安國公從古也是經(jīng)常地受到宋仁宗的夸獎(jiǎng)，并晉升為同判大宗正事。盡管這些人本身可能并沒有覬覦帝位，但是與他們有聯(lián)系的后宮各嬪妃們還有官僚等為了自己的利益卻是經(jīng)常地活動(dòng)，所以各種風(fēng)言風(fēng)語流傳開來，這樣不得不使名位未定的宗實(shí)顧慮，所以盡管他守孝已滿，但還是辭職不就。這時(shí)大臣王陶面奏宋仁宗說，知宗正司只是一個(gè)一般的差遣，并不能安定宗實(shí)的疑慮之心。宰相韓琦等人也主張應(yīng)該發(fā)布詔令，讓全天下的人都知道宗實(shí)是當(dāng)今的太子。于是宋仁宗就讓樞密使張晟起草詔令，并且于嘉佑七年八月初五，發(fā)布詔令，宗實(shí)被正式立為太子。
    但是深有疑慮之心的宗實(shí)即使在詔令發(fā)布之后，還是連上奏折聲稱有病不能勝任，堅(jiān)決不入宮。這時(shí)，宗實(shí)的一個(gè)心腹謀士周孟陽對(duì)宗實(shí)說：“現(xiàn)在這種情況，你如果還是這樣不入宮，萬一有人在皇帝面前搬弄是非，那你不是很危險(xiǎn)嗎”？宗實(shí)聽到這，才恍然大悟。同時(shí)宋仁宗也是比較著急，就派同判大宗正事趙從古等人帶著皇子的衣服、金帶等物品詔宗實(shí)入宮，于是宗實(shí)在就帶著家奴和書籍進(jìn)宮。在宮中，宗實(shí)不近女色，而是把時(shí)間用到鉆研書籍上，因此得到了宋仁宗的稱贊。
    嘉佑八年三月二十九日夜，宋仁宗駕崩。曹皇后命人禁閉宮門以防有變，然后派人急傳趙曙，并告知宋仁宗駕崩，讓其準(zhǔn)備繼承大統(tǒng)。趙曙驚恐道：“我不敢為”！但是第二天下午，群臣在福寧殿前，由韓琦宣布宋仁宗的遺制，趙曙正式登基。