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滑雪游要開(kāi)心更要安全
http://m.b6man.com 2014/1/7 來(lái)源:河南省旅游局信息中心 點(diǎn)擊:
    最具冬季特色的旅游項(xiàng)目莫過(guò)于滑雪。在開(kāi)心滑雪的同時(shí),更要注意安全。許昌市旅游協(xié)會(huì)旅行社分會(huì)提醒外出滑雪的游客,要掌握以下常識(shí),做到安全滑雪。
 滑雪最重要的裝備是什么
 滑雪除了必要的雪鞋、雪板、手杖,最重要的裝備是頭盔。有些滑雪者要么自認(rèn)為滑雪水平不錯(cuò),要么不怕冷,就是不愛(ài)戴頭盔,這樣是很危險(xiǎn)的。在滑雪時(shí),人的體重加上慣性,一旦摔向旁邊的護(hù)欄,頭部安全就會(huì)受到威脅。
 中老年人可以滑雪嗎
 很多人覺(jué)得滑雪是只屬于年輕人的運(yùn)動(dòng),其實(shí),中老年人也同樣可以加入滑雪隊(duì)伍中來(lái)。
 據(jù)悉,滑雪可以改善心腦血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。因此,對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),滑雪也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),但在滑雪前要做好準(zhǔn)備活動(dòng);⿻r(shí)自己可以做到的就做,做不到的也不要勉強(qiáng)。
 滑雪受傷的最主要原因是什么
 很多人因?yàn)榘踩珕?wèn)題害怕滑雪。其實(shí),只要把“功課”做足,滑雪是很安全的。業(yè)內(nèi)人士表示,不注意熱身是滑雪受傷的最主要原因;﹫(chǎng)氣溫低,身體發(fā)僵,如果關(guān)節(jié)肌肉沒(méi)活動(dòng)開(kāi),一上來(lái)就滑,很容易受傷。
 開(kāi)始滑雪前,應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。另外,即使有滑雪基礎(chǔ),也要先從初級(jí)道開(kāi)始練習(xí),逐漸升級(jí)到高級(jí)道。
 除了在滑雪前進(jìn)行一些充分的熱身運(yùn)動(dòng)外,當(dāng)出現(xiàn)體溫過(guò)低時(shí),應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充熱的甜飲料。熱甜飲不僅可以提高身體溫度,還可以及時(shí)補(bǔ)充糖類(lèi),提高運(yùn)動(dòng)能力。但在運(yùn)動(dòng)前不宜吃得過(guò)飽,以免滑雪時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng)。
 滑雪最鍛煉什么
 滑雪最鍛煉人的心肺功能、平衡能力和膽量;┦呛芎玫挠醒踹\(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)腿部、上肢力量。由于雪鞋很重,又需要掌握平衡,再加上緊張,很多初學(xué)者在平地走幾步就會(huì)滿(mǎn)身大汗;┑倪\(yùn)動(dòng)量較大,相當(dāng)于快速游泳。
 新手應(yīng)該最先練什么
 初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走,學(xué)會(huì)了走,再學(xué)滑。在雪場(chǎng)上走的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來(lái)再學(xué)平地滑行和坡道滑行。
 最安全的摔法是什么
 感覺(jué)身體失去平衡時(shí),應(yīng)該順勢(shì)向后倒,隨坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒時(shí)有三個(gè)“不要”:不要用手支撐,不要手腳亂動(dòng),身體不要翻滾。

  

作者:李正茂
(責(zé)任編輯:劉巍)  【回到頂部】 【返回上頁(yè)】 【關(guān)閉窗口
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