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    炎熱夏季，人們?nèi)菀卓诳�。有的人等到口渴才想起喝水，有的人不喝水則已，一喝水就猛灌，就像牛喝水一樣，一是喝的快，咽水發(fā)出“咕咚、咕咚”的響聲；二是喝得多，一會(huì)兒的功夫就能喝下“一桶”。對(duì)此，保健專家日前提醒，“牛飲”喝水法后患無(wú)窮，嚴(yán)重時(shí)可造成水中毒。

　　水是人體很重要的一種物質(zhì)，約占體重的65%～70%，兒童與成人相比體內(nèi)水量更多些。水可以自由出入人體細(xì)胞膜，在人體內(nèi)維持著各種水、電解質(zhì)的平衡，只有它保持穩(wěn)定、平衡，各種生命代謝活動(dòng)才能順利進(jìn)行。一旦過(guò)多或過(guò)少，可能導(dǎo)致水、電解質(zhì)紊亂從而出現(xiàn)一系列的病癥。

　　大汗之后，汗液中的鈉鹽等隨汗液丟失很多，如果此時(shí)大量飲水而又沒(méi)有適當(dāng)補(bǔ)充鹽分等，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會(huì)通過(guò)細(xì)胞膜滲入細(xì)胞內(nèi)，致使細(xì)胞水腫而發(fā)生水中毒。

　　水中毒對(duì)人體損害很大，特別是對(duì)大腦細(xì)胞的損害較重，因?yàn)槟X組織固定在堅(jiān)硬的顱骨內(nèi)，一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)壓力會(huì)增高，因此出現(xiàn)一系列的神經(jīng)刺激癥狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危害生命。

　　時(shí)下，飲水有利于健康的文章常見(jiàn)于報(bào)刊，所謂的“飲水療法”大行其道。諸如飲水可以排毒，可以減肥，可以美容，可以防暑，可以降壓，可以洗腎……這樣的宣傳報(bào)道、商業(yè)廣告俯拾皆是，會(huì)讓人產(chǎn)生誤區(qū)，即喝水多多益善，尤其是夏季，更要不停地喝，才能應(yīng)對(duì)炎熱。

　　殊不知，凡事皆有度，過(guò)猶不及，喝水多了也是害。每個(gè)人都要掌握自己的應(yīng)飲量。保健專家表示，夏天需要多喝水，一般每天喝四杯水。早晨晨起時(shí)喝一杯，以洗腸子、利大便；中午喝一杯以緩降血壓；傍晚喝一杯以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時(shí)喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。如果活動(dòng)量大，可適當(dāng)加飲�？傊�，喝水既要少量多次，又要“收支平衡”，丟失多少補(bǔ)給多少。

　　水中毒現(xiàn)象在夏季最容易出現(xiàn)，健康的人除了掌控自己的飲水量以外，還要了解點(diǎn)水中毒救治常識(shí)。一旦發(fā)現(xiàn)有人水中毒，對(duì)輕型患者，要在短時(shí)期減少患者的水?dāng)z入量，以減輕癥狀；重癥患者一定要送到醫(yī)院。注意一定不要再給患者喝水�？梢栽谝槐逅蟹湃胍坏絻煽他}給患者喝下�；颊咴谒卸緯r(shí)會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀，把患者放平，可避免因癥狀發(fā)作而引起意外傷害，同時(shí)對(duì)病人的救治也提供了一個(gè)比較合適的體位。（）