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    管好入口
　　旅途中的首要問題就是防止“病從口入”。合格的瓶裝純凈水、礦泉水是人們旅途飲水的較好選擇，然而有些人群，如老人孩子或體弱者，可能不勝其涼，最好選擇白開水，無論是自來水、山泉水還是深井水，都需燒開，最好不飲用生水。
　　慎重對待每一餐。高、中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔可有選擇性地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣的不要去吃。飲食店合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品，且錢要與食品保持相當(dāng)距離。在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食，乘車出行時(shí)，由于沒有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過程延長，速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。
　　健康行走
　　出去游玩，免不了爬高上低，登山時(shí)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)很重要，中老年朋友則更要加以小心。除了登山前進(jìn)行適當(dāng)熱身外，登山杖也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，在上坡時(shí)可增加力量，而且能提高人體的平衡性。使用恰當(dāng)?shù)脑�，可以達(dá)到省力的效果。在下山時(shí)，身體前傾，容易摔倒，登山杖的作用就能體現(xiàn)得更加明顯了。
　　另外，旅途中長時(shí)間坐車，會(huì)出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換一下體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢位坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液循環(huán)。
　　應(yīng)急保駕
　　旅行前準(zhǔn)備一些常用的藥品，也是游客需要特別注意的事情。誰也不能保證旅途中不生病。有幾種藥是你行囊中必備的：感冒藥、暈車藥、過敏藥、胃腸感染藥、創(chuàng)可貼等等。另外，有一支體溫表也不算多余。
　　當(dāng)下甲流在全球不斷蔓延，呼吸系統(tǒng)藥品則更顯重要：白加黑或速效傷風(fēng)膠囊，用于感冒、發(fā)熱、頭痛。六神丸用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉干不適等情況。
　　有過敏體質(zhì)的人最好不要選擇風(fēng)天旅游，因?yàn)轱L(fēng)可加速花粉的傳播，如需外出，要備上脫敏藥物，如息斯敏、撲爾敏、苯海拉明等。如有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。需要注意的是，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。