自助旅游以其靈活多變隨心所欲吸引了許多朋友特別是年輕朋友，然而要親自去進(jìn)行一次自助旅游，一定不要忘記事先的周密計劃。因?yàn)檎l也不想旅游時出差錯。計劃越周密，則游玩時越省心。當(dāng)然，多次旅游后積累的豐富經(jīng)驗(yàn)，也是減少差錯的重要條件。 先期主要通過查閱旅游報刊、書籍和互聯(lián)網(wǎng)等收集資料，然后根據(jù)各自喜好可擬定一個旅行計劃。旅行計劃主要制定旅游線路，交通，住宿，時間安排等，可參考旅行社的方案。值得一提的是時間安排。自助旅游不象隨團(tuán)旅游。隨旅行團(tuán)旅游雖然景點(diǎn)選擇，游玩時間不自由，但乘坐旅行社大巴，節(jié)省了景點(diǎn)之間的交通時間。自助旅游除了有條件的可租汽車旅行外，一般都需乘公交，打的或步行。所以線路的安排尤其重要，最好有公交的景點(diǎn)盡量排在一起游玩。對交通不便的景點(diǎn),可參加一日游。另外，針對景點(diǎn)集中，但步行又有一定距離的地區(qū)，可租自行車，價廉物美。
做旅行計劃的同時，應(yīng)產(chǎn)生一個財政預(yù)算�；疖嚒w機(jī)等交通費(fèi)用預(yù)先可以知道，再根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)能力定下每日用餐住宿的標(biāo)準(zhǔn)，加上一定數(shù)額的門票、乘車、購物、攝影，就是本次旅游的大概花費(fèi)了。行李選擇 準(zhǔn)備好出門要帶的行李很重要，主要考慮輕便，不成為旅途負(fù)擔(dān)，但又不能缺這缺那，以免影響游玩質(zhì)量和多花錢。 行李重量決定行李輕重的主要考慮以下幾點(diǎn)： 1）、體力和健康狀況
身強(qiáng)力壯才能多帶
2）、旅途距離和時間的長短
長途旅行或游玩時間長的不要為了輕松而少帶必要的行李
3）、游玩的方式
若游玩點(diǎn)集中，則一般會將大件行李放在旅館；旅游點(diǎn)分散，可能背行李的時間會多些
4）、游玩人數(shù)
若結(jié)伴旅游，則有些必須品可以共用，相對減輕負(fù)擔(dān)
5）、目的地的情況
若目的地貨源充足，價格不貴，則盡量少帶 選擇行李: 背包： 選擇正確的背包，會成為你旅途中最得力的助手。因?yàn)樗龑⒅廊绾螌⒛阈枰缲?fù)的重量降到最低限度，從而節(jié)省你的體力。要綜合考慮容量，功能，取物方便度，舒適度，耐用性，防水性等。 服飾： 要“輕裝”，在保暖、對身體健康有利的前提下，衣著越少、越輕越好。旅游服的選擇，應(yīng)具有通風(fēng)好、吸熱少、吸水性強(qiáng)、耐臟、易洗等特點(diǎn)。 春秋兩季，運(yùn)動裝和牛仔褲配套常被作為旅游服。運(yùn)動裝 柔軟，牛仔褲彈性好、粗糙、厚實(shí)，易于爬山、長途行走，還能給人以剛?cè)嵯酀?jì)，輕松活潑的美感。 夏季服裝多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔褲配套為好，在城市內(nèi)部游覽以日常衣服最為方便。 冬季，由于我國南北溫差大，所以衣著有很大差別，南北旅游，游客常常要帶很多衣服，很不方便。一些有經(jīng)驗(yàn)的旅游者，有不少更換衣服的招法：北方人到南方，登車時內(nèi)穿毛衣毛褲，外套大衣，上車后，大衣由人帶回；南方人到北方，可以帶大衣，出門時穿著，進(jìn)賓館就可以脫掉了。 去高寒的地方一定要帶帽子，因?yàn)槿梭w50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風(fēng)大的地方鴨嘴帽是不好用的，最好用帶護(hù)耳的帽子，把頂部的繩松開拉下來就可以當(dāng)圍脖用。 走的地方越崎嶇不平所需要的鞋的鞋底越要硬，而且一定是高幫，這樣才能保護(hù)好雙腳。軟底運(yùn)動鞋穿起來輕巧靈活，可以獲得很好的爆發(fā)力和做出很多技術(shù)動作，但它們通常只適合一兩個小時的運(yùn)動；硬底鞋相比之下顯得笨重，沒有好的爆發(fā)力，但卻能有效地保護(hù)雙腳，使其走一天也不會酸軟。 以下是著裝大忌： 1、外衣不能防風(fēng)防水，不耐磨；
2、到寒冷的地方帶很多件毛衣（在野外毛衣簡直中看不中用，不擋風(fēng)又占地方，打濕了重得象塊鐵，吸附灰塵更是它的拿手好戲）；
3、穿棉質(zhì)或其他排汗性不好的內(nèi)衣；
4、在高寒的地方不帶帽子或不帶保暖的帽子；
5、穿軟底低幫的鞋；
6、過熱帶叢林和沙漠時穿短衣短褲。 必備品 若有暈車暈船的歷史，則暈車藥不能忘記；若目的地是荒山野外，茶杯，打火機(jī),睡袋，帳篷等就顯得必不可少。帶些傷風(fēng)感冒的藥品說不定能派上用場。另外還有照相機(jī)，地圖，指南針根據(jù)需要攜帶。筆和筆記本千萬不能忘，隨時抓住旅游的感受，寫下來，可以和朋友分享。 交通安排 如今，民航飛機(jī)票也可以打折了，選擇在淡季出行，光飛機(jī)票就可省下不少錢，網(wǎng)上預(yù)定價格還更低，大多數(shù)工薪族會選擇坐火車。新型空調(diào)車硬座的價錢相當(dāng)于普通火車硬臥的價錢，假如身體健康，旅途不是橫貫祖國東西南北,還是選擇硬臥吧。若你年輕氣盛，還可以嘗試坐硬座，省下的錢可以多玩好幾天�；疖嚨陌啻芜x擇也要注意，不要光看發(fā)車時間，重要的是何時到達(dá)。萬一做了趟慢車，可就慘了。不過有時侯你確要選擇慢車，因?yàn)樵谲嚿洗粢粋�晚上，可是省下了一天的住宿費(fèi)。 到達(dá)目的地后，常常需要轉(zhuǎn)汽車或坐船。坐汽車也有原則，盡量不要“打的”或租車，如今公共交通非常發(fā)達(dá)，大都能到你想去的地方，少坐一次出租車至少能省10塊錢。但絕對不是不要打的，有的時候，這10塊錢不僅節(jié)約了寶貴的時間，還有機(jī)會讓你恢復(fù)體力。長途汽車，要坐正規(guī)車站發(fā)的車，在售票窗口買票時要問清楚是哪輛車。如果是招手車，一定要問清價格和是否要轉(zhuǎn)車。不少地方盛行“倒車”，即你上了第一輛車，開到半路，它就將你轉(zhuǎn)給另一輛車，對司機(jī)來說，提高了效率，而對你來說，也許就是麻煩甚至是糾紛。在一些地方，可以搭順風(fēng)車，不過要注意安全。 注意盡量不要在代辦點(diǎn)買票，因?yàn)橛袝r侯，他們會收幾十元的代辦費(fèi)。 酒店選擇 住宿費(fèi)用在整個旅行過程中占的比例不小。如何既省錢，又休息好，而且安全呢。 旅途中，盡量乘坐晚上的火車、輪船，可以省下住宿費(fèi)用。但是最好輪流睡覺，保護(hù)財物。 出行前在網(wǎng)上預(yù)訂客房，可以多看幾家報價。加入網(wǎng)上訂房系統(tǒng)的飯店一般都安全可靠，而且網(wǎng)上預(yù)訂能拿到很低的價格，因?yàn)榭头靠罩菦]有收入的。而到目的地再找客房，價格一般砍不到網(wǎng)上訂房價，既累又費(fèi)時。一般網(wǎng)上訂房后，會有確認(rèn)，這時才說明你訂房成功。 若目的地有親戚朋友，可以事先聯(lián)系，說不定也能省下住宿費(fèi)用。不過給其帶些土特產(chǎn)，小禮品是不能免的。 住宿時要注意安全。有條件的最好包房或住單人房。 飯店的選擇要靠近旅游點(diǎn)或交通便捷。 若你選擇的飯店條件較差，那么隔幾天換個好點(diǎn)的飯店，讓疲憊的身軀放松放松。 藏錢秘笈 外出旅游觀、出差，最擔(dān)心的是錢丟失或被盜。那么旅行途中應(yīng)怎樣藏錢呢？ 首先，要找準(zhǔn)“藏”錢的地點(diǎn)。錢的存放要化整為零，大票面的放在貼身的內(nèi)衣內(nèi)褲子外面的幾個口袋里，并至少應(yīng)分在兩處。元和角票是旅行中最頻繁使用的，對這筆錢宜分散放在上衣和褲子外面的幾個口袋里，每處總數(shù)三五元而已。錢包和背包里原則上不應(yīng)放錢。在公共車輛上，更切忌背在戶上，而夾克、西裝也應(yīng)拉上拉鎖或扣上扣子。值得注意的是如果怕失竊而一直“攥緊”或“抱住”錢袋，那狡猾的小偷就會緊緊地盯上你伺機(jī)下手，因此，對藏錢處既要時時小心，又不能太顯眼。 其次，要掌握“拿”錢的技巧。旅行中一要記住“按囊取錢”二要始終保持各種面值鈔票的結(jié)構(gòu)平衡。買５角錢的東西，就不要掏５元錢的口袋。掏小錢時不妨動作“毛糙”一點(diǎn)，一把全抓出來，亂七八糟不過三五元，即使小偷在旁，看你沒什么“油水”也就不屑動手。在吃飯、購物等要花中等面額錢的時候，付款最好做到該付多少整數(shù)，就取幾張整錢。零票花掉了，要及時在僻靜處取出一張大票面的錢在下一次消費(fèi)中換成中小幣值的票子，勻到各個口袋里。 旅途保健 做好旅途保健，是實(shí)現(xiàn)旅游目的的重要保障，主要要作好兩件事：一是防腹瀉，二是防腳腫。 防腹瀉： １）注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。只要在旅途中時牢記“防止病從口入”這一警語并嚴(yán)格遵守，一般是不會與腹瀉結(jié)緣的。 ２）適當(dāng)?shù)胤盟幬�。黃連素片是預(yù)防和治療腹瀉的良藥，如果在旅途中感到進(jìn)食后有胃腸不適，或?qū)︼嬍车甑男l(wèi)生覺得不盡如人意，或進(jìn)食的食物不太新鮮，均可立服黃連素片２～３片，定能起到預(yù)防作用。 ３）如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時，就會轉(zhuǎn)變成慢性腸炎。慢性腸炎可反復(fù)發(fā)作，很難徹底治愈，雖不致危及生命，但可伴度終生。 因此，對急性腹瀉一定要急治： ① 口服黃連素片３片，１日３～４次。 ②口服痢特靈１～２片，１日３次，注意過量很可能引起胃痛和厭食。 ③口服易蒙停膠囊，首次２粒，以后每次腹瀉后服１粒，至治愈為止，但每天不得超過８粒。 ④如無隨身攜帶的藥物，可按摩治療，效果亦十分理想，方法是：病人俯臥，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其它軟物（約２０厘米厚）墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲；施治者用兩拇指按在第２腰椎棘突 （棘寮即脊梁骨上突起的、 能用手觸到或可看到的隆起骨）的兩側(cè)以強(qiáng)力朝腳方向按壓２分鐘；如此重復(fù)一次即可止瀉。 防腳腫： 夏天是旅游觀光避暑的大好時節(jié)，不管是乘坐什么交通工具，坐著、站著和行走較崐，時間一長，腿腳便會腫起來。醫(yī)學(xué)上把這種由于旅游引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅游性腿腳腫”。 旅游途中腿腳的位置較低，加上地球的引力作用，下肢靜脈的血液回流不暢，血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，于是毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。另外，人體長時間保持直立狀態(tài)，還可使身體大量分泌醛固酮，這種激素能調(diào)解水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體里潴留，使腿腳的水腫加重。 為了防止旅游性腿腳腫，須注意以下幾點(diǎn)： 第一、要妥善安排旅游的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點(diǎn)后要休息一會，注意勞逸結(jié)合。 第二、途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間后，要坐一會或平躺一會，并把兩腿翹起來。長時間坐車船時，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。 第三、外出旅游需要長時間街或登山時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。 第四、每天旅游完以后，用熱水燙腳，使腳部的血管擴(kuò)張，便于血液回流。 第五、萬一發(fā)生了旅游性腿腳腫，要平臥休息一兩天，抬高腿腳，使其高于心臟的位置，便于血液回流，一兩天即可好轉(zhuǎn)。若腿腳腫仍不減輕，就要請醫(yī)生進(jìn)一步治療。 |
