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    一

    不論嚴(yán)寒還是酷暑，每天早晨，在古都開封東郊一隅，眾多太極拳愛好者整齊列隊，專心致志地練拳。他們穩(wěn)健舒展的身姿、抖擻的精神為早晨注入勃勃生機(jī)，使周圍充滿一種沉靜、充實(shí)和樂觀向上的氣氛。幾十年來，太極拳已經(jīng)深深扎根于他們心中，成為生活甚至生命中不可或缺的必修之課。

    在隊列前面，一位身材矯健的老師正帶領(lǐng)大家練拳。只見他神情沉穩(wěn)、舉步輕靈，一招一式清晰干凈，起承轉(zhuǎn)換嚴(yán)密圓活，若行云流水一氣呵成。其柔如風(fēng)擺楊柳，從容自如；剛?cè)缃饎偘l(fā)力，快似閃電，整套拳八八六十四式，他自始至終一絲不茍。60多位學(xué)員跟隨他連續(xù)練習(xí)數(shù)遍，個個精神煥發(fā)、全身舒暢。

    稍事休息后，由套路熟練的老學(xué)員帶領(lǐng)大家再練幾遍拳(包括式)和太極劍。這位老師則忙于輔導(dǎo)初學(xué)學(xué)員。他先放慢速度，邊講邊示范，帶領(lǐng)學(xué)員練習(xí)數(shù)次，再讓學(xué)員單獨(dú)練，指出其毛病，親自一個個“捏架”，反復(fù)示范讓大家改正。

    這位不辭辛勞、認(rèn)真耐心教拳的老師就是開封市武術(shù)協(xié)會副主席李建設(shè)，主練太極拳、劍、推手，在東郊輔導(dǎo)站義務(wù)教拳20多年。

    李建設(shè)是河南溫縣人，家離太極拳發(fā)源地陳家溝不足10公里。他幼年隨父親來汴，跟隨早年河南省擂臺比武18場全勝、有“賽猿猴”之稱的著名武術(shù)家李世英學(xué)習(xí)查拳，從而打下扎實(shí)的基本功。后來受身為太極拳名師的父親李樹森影響，他1973年隨陳氏太極拳名家陳克弟習(xí)練小架。1984年，他隨陳氏太極拳小架領(lǐng)軍人物陳伯祥習(xí)練至今。

    李建設(shè)在多位名家悉心教導(dǎo)下勤奮好學(xué)，40余年練拳不輟，堅持“做人低調(diào)，做學(xué)問精到”，其拳藝專而精，可融會貫通，在人品、武藝、教學(xué)各方面都稱得上是一位實(shí)在人。他曾獲河南省太極拳、劍、推手比賽劍術(shù)第三名、拳術(shù)第四名，曾任河南省太極拳、劍、推手比賽暨陳家溝太極拳邀請賽副總裁判長等。

    談起太極拳，李建設(shè)感受至深地說：“太極拳是世界上絕無僅有、具有中國傳統(tǒng)武術(shù)獨(dú)特風(fēng)格的拳術(shù)，內(nèi)涵豐厚、深不可測，奇妙處只可心領(lǐng)神會而不可言狀，鍛煉人體五臟六腑，調(diào)節(jié)改善生理、心理和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。即便終生習(xí)練，也難以窮盡其道理。”

    二

    據(jù)記載，太極拳為河南省溫縣陳家溝陳王廷于明末清初首創(chuàng)。陳王廷是武術(shù)世家子弟，家學(xué)淵源，在家傳108式長拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)造陳氏太極拳。此后300多年間，太極拳歷經(jīng)陳氏子孫和弟子的不斷豐富、發(fā)展，逐漸演變出“楊”、“武”、“吳”、“孫”、“和”等流派，從而形成一個完整的中華傳統(tǒng)武術(shù)體系。

    在陳氏太極拳史上有3個里程碑：一是九世陳王廷首創(chuàng)太極拳。二是十四世陳有本將原有五套拳、捶簡略為一、二路，稱為“略”。與陳有本同時代的杰出代表、十四世陳長興行拳時架子寬博舒展，而陳有本架子精巧緊湊。于是，后人傳承陳有本和陳長興不同風(fēng)格的拳架時，分別稱其為“小圈”、“大圈”，也叫“小架”、“大架”。三是十六世陳鑫第一次對太極拳理論進(jìn)行總結(jié)概括，歷經(jīng)12個春秋撰寫成《太極拳圖畫講義》四卷（后訂補(bǔ)為《陳氏太極拳圖說》）等著作。這些著作傾注了陳鑫畢生的精力和心血，“舉數(shù)百年來陳氏歷代名哲苦心研究之結(jié)果，慨然筆之于書而無所隱”，從而使太極拳在家傳口授的基礎(chǔ)上有了一整套理論系列著作。陳鑫當(dāng)為近代中國體育史上著名的理論家和太極拳大家。

    關(guān)于太極拳在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，前輩名家早有高見，“太極拳者，立身中正，安舒松靜，支撐八面。行氣如九曲之珠，無微不至；運(yùn)勁似百煉之鋼，無堅不摧。其蓄勁如張弓，發(fā)力似放箭。極柔軟又極堅硬，能呼吸且能靈活�？梢匀峥藙�，借力打力，引進(jìn)落空，開合自如，含四兩撥千斤之巧妙”。

    三

    說到前輩名家千錘百煉的真功夫，李建設(shè)滿懷欽敬和感慨地說：“我們這一代人比較幸運(yùn)，能夠親身領(lǐng)略陳氏太極拳（小架）承古開今的名家陳克弟、陳伯先、陳伯祥等老師的精湛拳藝�？此麄兇蛉�，深感‘越是高手越規(guī)矩’。其舉手抬足之間，恢弘大氣而不失細(xì)節(jié)。整個套路自始至終從容自若，似大匠之揮鈍鐵，舉重若輕；拳意圓活靈動，銜接嚴(yán)絲合縫，猶如車之兩輪，蘊(yùn)含一股永遠(yuǎn)向前的律動，如游絲延綿不斷。由此印證陳伯先老師所言的‘何為太極？打開是一條直線，合起來是一個圓’�？芍^言之鑿鑿，形象生動至極！”

    一次，年逾古稀的陳克弟老師給大家示范“踢一腳、蹬一跟”。只見他轉(zhuǎn)身瞬間雙手著地，右腳貼左腿蹬出一人多高，其迅疾有力令眾人驚嘆。

    曾經(jīng)，一位外國跆拳道冠軍慕名到陳家溝，找陳伯祥老師欲當(dāng)面“領(lǐng)教”。正逢陳老師拉一車紅薯路過。說時遲，那時快，來者上去一個猛劈腿，陳老師穩(wěn)如泰山，借力將其彈出丈余并跌坐在地上。如此反復(fù)再三，來者佩服得五體投地地說：“太極功夫如劍無痕、力無形，打人不傷人，我應(yīng)當(dāng)從頭學(xué)起！”

    除高超的拳藝外，更令人敬仰的是前輩太極拳名家淡泊名利、不事張揚(yáng)、為人寬厚，以傳道授業(yè)解惑為樂的高尚品德，值得我們終生學(xué)習(xí)和效仿。

    四

    針對當(dāng)今社會上的浮躁之風(fēng)、急功近利之心，李建設(shè)對學(xué)員尤其是青年學(xué)員，強(qiáng)調(diào)“學(xué)拳如做人，開頭立規(guī)矩”，要求他們首先要做到“正”、“松”、“靜”，從而培養(yǎng)其吃苦耐勞的毅力和忘我的專注意志。

    鑒于陳氏太極拳的原著均為文言文，言簡而意豐，較難理解，李建設(shè)注意吸收前輩老師的口語，加上自己幾十年實(shí)踐中的領(lǐng)悟，盡量用通俗易懂的語言和形象的比喻講解拳理、拳法。

    初學(xué)太極拳者往往對“用手領(lǐng)起”體會不深。李建設(shè)將兩手形象地比為樹葉，風(fēng)一刮，樹葉先動，而樹的主干、樹根相當(dāng)于人的腰、腿、腳，不能動，即“身不動，膀不搖”。他說，初學(xué)者應(yīng)先用手領(lǐng)而帶動腰襠，練到一定火候后再用腰襠帶動四肢，這樣方可整合全身，達(dá)到“勁整”的高層次。

    李建設(shè)啟發(fā)廣大學(xué)員平時養(yǎng)成“拳不離手”的習(xí)慣，把習(xí)練太極拳生活化：站立、走路要頭正身直，塌腰、沉氣；用勺子攪湯或用鍋鏟炒菜時，可以體會“纏絲勁兒”。這樣處處留心皆學(xué)問，天長日久，自可熟能生巧、融會貫通，對學(xué)好太極拳大有裨益。

    在輔導(dǎo)站的學(xué)員中，既有年富力強(qiáng)的青壯年，也有離退休老人。其中有一位陳先生，年已古稀，因腦血栓后遺癥而走不成路，嘴里不斷流口水，嗚嗚啦啦說不成話。輔導(dǎo)站站長劉平均動員他學(xué)太極拳。一開始，陳先生舉手抬腳都非常困難，劉站長就為他掰手扳腳，讓他慢慢活動，每天堅持學(xué)一兩個動作，做成啥樣算啥樣，順其自然。這樣堅持練了三四年，陳先生的身體在不知不覺之間恢復(fù)正常了，現(xiàn)在每天5點(diǎn)到輔導(dǎo)站幫助打掃場地，再跟著打幾遍太極拳，然后繞場地走幾圈，活動量與正常人不相上下。

    患高血壓、高血糖的張警官因眼疾做了手術(shù)，自從學(xué)練太極拳以后，病癥大為減輕，服藥量逐步減少。年逾古稀的退休職工老王，多年來堅持每天騎車從西郊到輔導(dǎo)站練拳，腰板倍兒直，精氣神很足。一位來自遠(yuǎn)方叫“林”的羅馬尼亞女士興致盎然地來學(xué)太極拳，還去陳家溝參加過表演呢！

    前不久，筆者在練拳隊列里看到在央視講《史記》的王立群教授，他神清氣爽、動作規(guī)范。王立群說：“學(xué)了幾個月太極拳，覺得受益匪淺！”

    事實(shí)證明，無論男女老幼，只要堅持練習(xí)太極拳，便會一日有一日之益、一年有一年之效，長此以往，受用不盡。

    人的內(nèi)心精神世界必然表現(xiàn)于外，使接觸到的人感覺到一種氣氛。李建設(shè)助人為樂的品德和精湛的拳藝影響并吸引著廣大學(xué)員，傳遞著催人奮進(jìn)的正能量。難怪許多學(xué)員深有感觸地說：“在這兒跟李老師練三四遍太極拳一點(diǎn)兒也不覺得累，真是不可思議。”因此，大家不但平時堅持練拳，連大年初一也來鍛煉。親身體驗(yàn)使大家認(rèn)識到，只有擁有健康，人生才更有意義。

    五

    由于李建設(shè)教拳有方，學(xué)員常年練習(xí)不輟，輔導(dǎo)站近年來成績斐然、碩果累累：榮獲開封市第八屆運(yùn)動會（成人組）武術(shù)太極拳集體一等獎，2014年開封市太極拳錦標(biāo)賽（集體混合項(xiàng)目）一等獎；學(xué)員周占宇獲市八運(yùn)會傳統(tǒng)武術(shù)比賽陳氏太極拳（小架）C組第一名，劉鮮芝、徐靖分別獲市八運(yùn)會傳統(tǒng)武術(shù)比賽陳氏太極拳（小架）、42式太極拳第一名……

    李建設(shè)的學(xué)生虎鵬飛，自幼隨他學(xué)習(xí)陳氏太極拳，曾榮獲河南省太極拳、劍、推手比賽第一名。學(xué)生朱琪隨他學(xué)練太極拳多年，后考入武漢體院武術(shù)系深造，為國家一級運(yùn)動員、一級武術(shù)裁判。學(xué)生時曉輝、祖瀚卿、李鵬飛均考入河南大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)系，多次在省、市武術(shù)比賽中獲獎。

    面對諸多成績，李建設(shè)想的更多的是責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。他發(fā)現(xiàn)，常年參加鍛煉者多為中老年人，青年人忙工作、家務(wù)，有的處于亞健康狀態(tài)而過分依賴藥物，卻無暇鍛煉身體。

    全國人大常委會原副委員長成思危曾說：“中國GDP趕上美國不是最重要的，重要的是人民整體素質(zhì)的全面提高，其中包括國民身心素質(zhì)的提高。”北京奧運(yùn)會上，我國體育健兒摘金奪銀，舉國歡騰。有識之士指出：奧運(yùn)金牌固然重要，但更好地開展全民健身運(yùn)動，提高中國人民的健康水平才是根本。此論當(dāng)為冷靜反思后的至理之言。

    使李建設(shè)和熱心群體運(yùn)動的同仁受到鼓舞的是，國家體育總局已發(fā)出通知，要求傳統(tǒng)武術(shù)做到“進(jìn)學(xué)校、進(jìn)部隊、進(jìn)農(nóng)村、進(jìn)工礦企業(yè)、進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)社區(qū)”。在開封市武術(shù)協(xié)會的領(lǐng)導(dǎo)下，李建設(shè)任教練的輔導(dǎo)站進(jìn)入儀北社區(qū)已一年多，位于儀表廠生活區(qū)的場地綠樹成蔭、土地平整。該社區(qū)主任張雁熱情支持并帶頭參加鍛煉，還騰出房子讓大家放器械、燒開水。于是，大家在這里練拳的勁頭更足了。

    李建設(shè)充滿信心地說：“太極拳為‘武中之高雅者’。當(dāng)今世界學(xué)練太極拳者數(shù)以億計，可謂‘陽春白雪，和者日眾’。太極拳源于中國，屬于世界，服務(wù)于廣大民眾。作為一位武術(shù)工作者，教好一個學(xué)員可以幸福一個家庭；辦好一個輔導(dǎo)站可以幸福一方社會；普及和發(fā)揚(yáng)光大傳統(tǒng)武術(shù)，促進(jìn)全民強(qiáng)身健體運(yùn)動的開展，能夠富強(qiáng)我們的國家！”

    一個人最大的成就不是自己擁有名利，而是自己的存在和努力能給別人、給社會帶來希望與幸福。我們深信，李建設(shè)和廣大學(xué)員們能夠把繼承發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù)、深入開展太極拳運(yùn)動這一造福當(dāng)代、澤被子孫的民心事業(yè)做得更加精彩！