做法：首先找個有蓋子的容器，把每天淘米頭2-3遍的淘米水倒在容器里，一般第二天的時候就已經(jīng)有沉淀了，輕輕倒掉一些上面的清水（在倒的過程中沉淀會浮起，所以只是倒掉一部分的清水），這樣可以使淘米水的濃度增加，接著再在容器中加入當(dāng)天新鮮的淘米水，第二天同樣再到掉一些清水，然后再加入淘米水，如此反復(fù)，這樣3，4天后，容器中的淘米水就有3，4天前的，2天前的，還有新鮮的，這些都是混在一起的。這樣的淘米水，已經(jīng)是有一點兒發(fā)酵了的，甚至可以聞到一點的酸味（畢竟最老的已經(jīng)放了3，4天了）。到了洗頭的時候，把這些水倒在臉盆里，注意容器底部的沉淀，一定也要倒入盆中。在這些淘米水中加入一些熱水，攪拌均勻，淘米水不能太燙，溫的就行。然后在加一點兒醋，就可以洗了。 發(fā)酵過的淘米水＋米醋（比例10：1），發(fā)酵時間一般為一周即可，越久味道越重。
洗法：每次洗發(fā)之前先給頭部各穴位按摩二三十分鐘，頭皮發(fā)熱后說明毛囊張開之后再洗；如果沒有人幫按摩，可以選擇天然梳子（牛角梳，且勿買街邊幾塊錢的那種，或桃木梳。因為這兩種梳子較容易買得到）先梳一下（一定要梳到頭平，不只是梳頭發(fā)），直到頭皮發(fā)熱的感覺再洗；每次洗頭約15分鐘，邊洗邊給頭部按摩，洗完之后不用再沖水，只須用毛巾擦干即可；洗前也沒有必要先用其它洗發(fā)水洗頭，就用它來代替洗發(fā)水和水。也沒必要天天洗，三天一次就可以了。一兩個月下來，效果看得見。當(dāng)然，并不是有了效果以后就不用洗了，要堅持，有效果之后可以一個星期洗一次了!如果覺得味道比較難聞，可以加少許香料。最好不加，因為香料是化學(xué)制劑，凡化學(xué)制劑對頭發(fā)都會有影響。
現(xiàn)在說一下淘米水洗頭的效果：剛開始的幾次，發(fā)稍干枯明顯有所改善，頭發(fā)變的有光澤，發(fā)根，頭皮過幾天后還是會出油，剛洗完頭，頭皮屑沒有馬上出現(xiàn)，一兩天后出現(xiàn)，不過數(shù)量減少。因為知道這種方法不可能立馬見效，所以只有堅持。隔2天后再用淘米水洗頭，連續(xù)幾次后（2-3周的樣子），效果終于出現(xiàn)了，頭發(fā)不油了，恢復(fù)了以前的中性發(fā)質(zhì)，發(fā)稍干枯分叉的地方極不明顯，幾乎看不到了，其實分叉還在那兒，只是因為頭發(fā)有光澤滑順了，分叉就看不到了。頭皮屑4，5天都不會出來，頭皮也不癢了，筆者試著連續(xù)7天沒有洗頭，頭發(fā)依然順滑且不起油，頭皮屑第6天開始有點兒出來，但是不多，且浮在頭發(fā)表面，用梳子梳幾下就沒有了。每天頭發(fā)掉十幾二十根的樣子，最重要的是，額頭前面開始長出了細細小小的頭發(fā)，只有長頭發(fā)了，才不怕掉頭發(fā)啊。現(xiàn)在，我是2周洗3次頭的樣子，估計天熱出汗多的時候會1周2次的樣子吧。 在談到有些朋友頭發(fā)比較油的話，最好就不要再往淘米水中加水了，直接把淘米水加溫，攪拌均勻就行。要是頭發(fā)很油，就直接用淘米水洗頭，不加水。而且頻率稍多些，隔2天洗一次。
關(guān)于刀美蘭洗發(fā)的經(jīng)驗，糯米我不常吃所以用大米代替，發(fā)酵半個月的淘米水實在是太臭了，難于忍受，所以只發(fā)酵3，4天。加醋，一方面可以改變新鮮淘米水的PH值，一方面它可以防止頭皮屑生成。至于用什么醋，大家也可以自己去試試阿。普通的鎮(zhèn)江香醋，還有一種淺褐色的米醋，效果好像都是一樣的。以上效果我認為會更好。且在平日里多梳頭，可以促進頭部血液循環(huán)，頭發(fā)供養(yǎng)更充分，就會少有頭發(fā)問題。
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