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　　游山玩水本來是一件開心事，但由于旅途身體疲倦，再加上風(fēng)吹日曬，人的顏面容易遭受損害，變得又黑又黃。如何在旅途中美容呢？　　溫冷水洗臉施淡妝　　早晨起床，先用溫水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗，可使皮膚增加彈性�！　」喜速N面增營(yíng)養(yǎng)　　晚上，將黃瓜、西紅柿、胡蘿卜切成片，貼在臉部、頸部，使皮膚吸收有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。　　旅游途中多飲水　　旅游途中趕路，容易缺水，多飲水可補(bǔ)充面部皮膚由于缺水而失去的水分�！　∮龅缴饺�多洗臉　　旅途中到有山泉的地方，不要忘記多用山泉水洗臉；因山泉水污染少，內(nèi)含多種礦物質(zhì)，對(duì)皮膚極為有益�！　⌒菹�別忘多按摩　　旅途中休息時(shí)，可靜心閉目養(yǎng)神，同時(shí)輕輕按摩面部，有利于皮膚恢復(fù)彈性。(李知)　　旅途要4補(bǔ)　　在旅游中，暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡，但也因四處奔波、體力消耗造成極度疲勞。因此，在旅游活動(dòng)期間，游客除了應(yīng)保證充足的睡眠之外，千萬別忘了營(yíng)養(yǎng)食品的及時(shí)補(bǔ)充�！　∫谎a(bǔ)：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)水分　　不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水，應(yīng)多喝富含營(yíng)養(yǎng)的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，則更為理想�！　《�補(bǔ)：補(bǔ)充維生素　　旅游團(tuán)一般八人一桌就餐，六菜兩湯也好，四菜一湯也罷，往往八人共享一盤蔬菜，這對(duì)維生素的日均攝取量是不夠的。因此，在自由活動(dòng)之時(shí)，可適當(dāng)購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內(nèi)損失桌外補(bǔ)”�！　∪�補(bǔ)：補(bǔ)充蛋白質(zhì)　　如果你參與旅游的團(tuán)隊(duì)不屬豪華團(tuán)、貴賓團(tuán)，就別指望餐桌中會(huì)出現(xiàn)豐盛的山珍海味。盡管普通團(tuán)的餐位也有肉類菜肴出桌，但量少人多，所吸收的蛋白質(zhì)難以補(bǔ)充勞累的身體消耗。這時(shí)，你很有必要在睡眠之前吃一頓點(diǎn)心，炒雞蛋、紅燒魚、牛奶配面包等都可盡情享用。　　四補(bǔ)：補(bǔ)充“精神營(yíng)養(yǎng)”　　除上述物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)需補(bǔ)充外，“精神營(yíng)養(yǎng)”同樣不可忽視。當(dāng)天的游程結(jié)束返回住地后，可到當(dāng)?shù)氐馁e館酒店歌舞廳，或放聲歌唱，或翩然起舞，或拍手助興，或靜坐觀賞，勞逸結(jié)合，怡然自得，精神爽快，才能使旅途生活變得更輕松活潑，豐富多彩。(張寄聲)